هاتف نوین- پژوهشی تازه با محوریت بررسی اثرات درمانی مکمل‌های معدنی نشان می‌دهد که مصرف منیزیم می‌تواند نقش کلیدی در بهبود الگوهای استراحت، رفع اختلالات خواب و افزایش چشمگیر رضایت از زندگی در دوران سالمندی ایفا کند.
به گزارش «هاتف‌نوین»، خواب به‌عنوان یکی از اساسی‌ترین نیازهای زیستی انسان، نقشی بنیادین در حفظ سلامت جسمی، تعادل روانی و پایداری عملکرد شناختی ایفا می‌کند. با این حال، ورود به دوران سالمندی با دگرگونی ساختار خواب و کاهش ترشح هورمون ملاتونین همراه است؛ پدیده‌ای که در ترکیب با دردهای مزمن (مانند آرتروز)، عوارض داروها و فشارهای روانی، کیفیت زندگی سالمندان را به مخاطره می‌اندازد.
اگرچه در طب نوین داروهای آرام‌بخش متعددی تجویز می‌شوند، اما عوارض و عدم اثربخشی پایدار آن‌ها باعث شده تا کارشناسان به دنبال راهکارهای طبیعی و ایمن باشند. به گزارش ایسنا، احمد آرامون، محقق روانشناسی دانشگاه رازی کرمانشاه و عضو گروه بهداشت روان دانشکده علوم پزشکی خمین، به همراه همکاران خود مطالعه‌یی کاربردی را برای سنجش تاثیر مکمل منیزیم بر کیفیت خواب و خشنودی از زندگی در میان سالمندان به سرانجام رسانده‌اند.
یافته‌های به دست آمده از این تحقیق که در «مجله‌ی دانشگاه علوم پزشکی جیرفت» منتشر شده‌اند، بیانگر تغییرات قابل توجه و چشمگیری در تمامی ابعاد استراحت شبانه بوده است؛ به گونه‌ای که شاخص‌های کیفیت ذهنی خواب، کاهش تاخیر در به خواب رفتن، مدت زمان کلی خواب، نمره‌ی کل کیفیت استراحت و کاهش اختلال در عملکردهای روزانه با تکیه بر مقادیر بالای آماری، همگی نشان از بهبودی قاطع در افراد دریافت‌کننده مکمل داشتند.
مکانیسم اثر، منیزیم چگونه به کمک سالمندان می‌آید؟
به گفته‌ی محققان، منیزیم به‌عنوان یک ماده‌ی معدنی حیاتی، تعادل میان پیام‌رسان‌های عصبی مغز را برقرار کرده و با تنظیم تحریک‌پذیری سلول‌های عصبی و افزایش ترشح هورمون ملاتونین، زمینه‌ی ورود بدن به مراحل عمیق و ترمیمی خواب را فراهم می‌کند.
علاوه بر این، رفع تنش‌ها و گرفتگی‌های عضلانی، جلوگیری از بی‌قراری اندام‌ها در طول شب، کاهش استرس و اضطراب روزمره و ایجاد سرزندگی، از دیگر مزایای جبران کمبود منیزیم در بدن سالمندان است، که در نهایت به اوج‌گیری سطح سلامت روان و رضایت فرد از کلیت زندگی منجر می‌شود.
“هاتف نوین”، رسانه‌ای مستقل است که از هیچ نهاد و سازمان دولتی و یا غیردولتی، کمکی دریافت نمی‌کند.